2017-04-14 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我每天跳绳2000个以上.跳30分钟。跳完以后会做一系列的拉伸运动并且来回走一走,在揉一揉锤一锤。请问会不会长肌肉
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,跳绳是有氧运动,而且还可以减肥,增长身高,是有效的运动。
指导意见:
你好,每次运动完可以做伸展运动,拍打小腿肌肉,不会导致肌肉增长的。继续加油。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,长期坚持体育锻炼是会长肌肉的。
指导意见:
平时注意劳逸结合,不要太过劳累,自己注意休息及营养的补充,注意饮水量不要太少。
病情分析:
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。
指导意见:
跳绳属于有氧运动,主要功效是减脂,对身体非常有好处,全套运动做下来,配合热身和拉伸,长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美好看。