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经期后减肥法

2017-04-15 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：经期结束后的一周是最好的减肥时间，要怎么做才可以达到良好的效果呢？

满意答案

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是合理营养，坚持锻炼相结合才能健康减肥。

指导意见：
一日三餐合理营养，特别是晚餐要少吃以素食为主，搭配些水果能增加饱腹感，少摄取主食。每周四次以上的锻炼，每次四十分钟以上。快走慢跑跳健身舞有氧运动都可以，这样才能健康减肥，祝你健康美丽！

投诉 2017-04-15 09:16

其他答案 (1)

病情分析：
根据的描述，要减肥的话主要是通过，饮食的控制和调整以及加强体育锻炼，来达到。

指导意见：
多吃一些新鲜的蔬菜，少吃甜食，吃一些，糖分较低的水果，和优质蛋白质之类的食物。少喝饮料，少吃零食，晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼四十分钟以上。

投诉 2017-04-15 09:26

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