肥胖怎么快速减

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
建议你一定要控制自己的饮食，不要吃油腻的食物，晚饭能少吃就少吃，最好不吃，每天坚持跑步三公里，坚持一个月你就可以看到效果。

病情分析：
你好，减肥效果明显的话，多通过体育锻炼和饮食控制的方法来减肥的。

指导意见：
建议你平时多加体育锻炼，如骑单车跳高跳远，跑步等。多吃蔬菜和水果，不要吃甜食，少吃动物脂肪类