我是易胖体质，如果要减肥怎么减肥，然后不

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥需要坚持。

病情分析：
对于体重的控制，主要是通过管住嘴迈开腿来进行。当然，这是一个长期的过程。

指导意见：
你需要减少高脂高热量食物摄入，在此基础之上，多进行有氧运动，比如说跑步等等。也就是说需要养成健康的饮食以及生活方式，需要持之以恒坚持下去。