我最近老是脑子里乱想

病情分析：
您好，您这种情况是由于心理压力太大，长期的精神处于高度紧张状态，而形成的

指导意见：
建议放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，合理的调整自己的饮食结构，注意休息，不要熬夜

病情分析：
你好你晚上睡不着，是因为戒烟引起的吗？哦哦，老胡思乱想这个很正常。每个人都有过这个阶段。您可能有点儿抑郁前兆。可以多做一些自己有兴趣的事情。爱打游戏吗？可以玩一会儿游戏。可以和朋友出去唱唱歌。可以少喝点儿酒聊聊天儿。这些都能缓解压力。

指导意见：
现在的年轻人生活的压力是很大的。所以每个人都有过类似抑郁的阶段。这个需要自己来调整。放松心情。多做户外运动。多晒阳光。