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我有168，我有130了，只要是肚子的赘肉和腿部粗

2017-04-18 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我有168，我有130了，只要是肚子的赘肉和腿部粗，现在因为自身原因在家5个月，所以在这五个月里，我想通过运动和饮食习惯方面减肥20斤，

满意答案

病情分析：
168体重130其实不算太重，一般人的体型受遗传，饮食等因素的影响，肚子上的肉要比腿上的肉好减掉

指导意见：
早上和中午可以正常饮食，晚上可以吃点水果，早上和晚上各做一个小时的有氧运动，可以多吃一些含钾的食物对减腿上的脂肪有好处

投诉 2017-04-18 22:16

其他答案 (1)

病情分析：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

投诉 2017-04-18 22:20

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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