2017-04-18 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:就是大腿粗,怎么瘦下去,急急急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
想得到的帮助:怎样瘦大腿
满意答案
病情分析:
你好,对于您这种大腿比较肥胖的情况,可以针对性采用一些瘦大腿的运动锻炼方式来解决这个问题
指导意见:
比如说您可以多做一些拉伸腿部的,运动,锻炼腿部肌肉,比如说跳高跳远,跑步,骑自行车,这些都是有一定作用的,只要坚持一定成功
其他答案 (2)
病情分析:
要买一辆好点的山地自行车,现在在每个地方都会有自行车协会,可以报个名,然后统一参加他们举办的每项活动和赛事,既可以结识更多的朋友,又可以锻炼身体,当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿
指导意见:
高抬腿是最费力的跑步方式,就是要把腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
病情分析:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
指导意见:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的。