我今年28岁，没生孩子前也是大
2017-04-18 3人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我今年28岁，没生孩子前也是大，但没这么大现在是肚子特别大，其他地方都很瘦，无论是节食还是运动肚子都小不了、肚子特别紧实，感觉像怀孕的肚皮，有便秘的现象，如何解决呢
满意答案
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- 孟利军 主治医师
- 新乡医学院第一附属医院
病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减肚子上的肉，应该控制饮食同时注意多做运动。
指导意见：
建议你。平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。做俯卧撑也可以减肚子上的肉。
其他答案 (2)
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- 孙传利 二级公共营养师
- 咨询：29579人
病情分析：
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
指导意见：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的。
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- 袁婧 护师
- 咨询：12923人
病情分析：
要减少腹部赘肉可以采取以下方法:要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
指导意见：
要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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