我有赤面恐惧症您的自助手册在哪里可以看到呢

病情分析：
你好，如果明显影响到你的生活工作，建议及时到心理科选择合适的药物治疗及心理治疗。

指导意见：
平时尽量不要给自己太大压力，多寻求家人朋友的支持，再其陪同下逐步去适应社交环境，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

病情分析：
38岁女性，患有赤面恐惧症。该病证属于心理疾病，也称红脸病，是指患者对陌生人或者是异性说话的时候，会因为紧张、恐惧、害羞等心理而脸红。

指导意见：
基于个性原因的赤脸恐惧症，需要接受心理治疗，通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。