湿气重?不确定，怎么调理？

病情分析：
你好，根据你提供的信息，疲乏无力，睡眠质量不高，舌白尖疼，手脚心容易出汗，中医辩证为脾气虚

指导意见：
通过对症状的判断，你的辩证为脾气虚，这种病症中医治疗效果好，在中医治疗上，当补益脾胃，健脾益气。你可以试着吃吃中药。

病情分析：
你好，这种情况引起的原因是吃辛辣有刺激的食品，经常熬夜引起的

指导意见：
建议放松心情，不要压力太大，可以适当的调整自己的饮食结构，不要吃辛辣，有刺激的食品，注意多加休息，别熬夜。