每天晚上凌晨三点左右准时醒来

病情分析：
你的情况属于肺功能不足引起的每天晚上凌晨三点左右准时醒来乏力精神差。

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时

病情分析：
可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

指导意见：
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

病情分析：
根据你的情况考虑是有植物神经紊乱和心理因素导致的是失眠多梦

指导意见：
你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和五加参归芪精进行治疗，在睡觉前用热水泡脚，

病情分析：
男性，21岁，睡眠不好，易早醒，尤其是在凌晨三点左右，睡眠质量不好，导致一天没精神，想要得到帮助！

指导意见：
你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，建议白天保持心情愉快，适当参加户外活动，必要时可以在医生指导下服用调节睡眠的药物缓解。