我身体一直不错，但是受过几次外伤

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况和平常的生活习惯有很大关系的，要养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活平常不要低头的时间过长，多注意休息，另一方面的话可以做做颈椎操。

病情分析：
你好，首先综合你上面描述分析来看颈椎病可以通过针灸理疗按摩。

指导意见：
那么一般这种情况，物理治疗相对来讲。还是比较可靠的这种物理治疗。也可以配合贴膏药