身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天

病情分析：
健康的减肥方法主要是饮食上进行控制，然后配合运动锻炼，来，促进体重的减轻。

指导意见：
饮食上主要是尽量不要吃油炸的食物，要多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，每天坚持进行运动锻炼至少四十分钟

病情分析：
你好，上述情况，你现在应该是由于体重过高引起的，它会影响到你的美观。

指导意见：
你平时应该每天保持1到2个小时的运动量，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。