2017-04-22 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:身高169体重118上周体重108上周早上跑了几天步不知道为什么就长胖了那么多小腿部特别容易长胖想问一问健康的减肥方法不能吃什么。吃什么晚上吃不吃跑不跑步谢谢
满意答案
病情分析:
你好,对于肥胖的人来说减轻体重尤为重要,那么首先要饮食控制和适量的运动量结合,那降低体重,一般不建议吃一些膨化油炸类的食品,饮料也不要喝,另外运动每天要坚持30分钟以上才有效果的。
其他答案 (2)
病情分析:
健康的减肥方法主要是饮食上进行控制,然后配合运动锻炼,来,促进体重的减轻。
指导意见:
饮食上主要是尽量不要吃油炸的食物,要多吃蔬菜和水果,少吃一些主食,每天坚持进行运动锻炼至少四十分钟
那为什么跑步还长胖是怎么回事
这种情况考虑你的运动量还不是很大,同时没有得到良好的饮食控制
病情分析:
你好,上述情况,你现在应该是由于体重过高引起的,它会影响到你的美观。
指导意见:
你平时应该每天保持1到2个小时的运动量,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。
晚上吃饭吗?还是可以吃水果