我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？

病情分析：
腿上肉多也是和肥胖有关系的，通过减肥身体消瘦了，腿上的肉也会变少，建议平时注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动。

病情分析：
你好，减肥的前提是要保证身体正常生理需要，科学健身最好通过锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质。

指导意见：
你好，可适当减少主食如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，加上每周3~5次有氧运动，每次1小时，贵在坚持，

病情分析：
根据你说的情况分析，腹部及腿比较胖，想瘦下去，必须饮食控制。

指导意见：
建议注意多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，坚持做仰卧起坐及俯卧撑，或骑自行车。