最近总是睡眠质量不太好

病情分析：
根据您的描述，一方面跟，心事重压力大，劳累等多方面因素有关，还有可能跟体内的激素水平变化有关。

指导意见：
建议放松心情，减少压力。饮食要清淡，避免刺激性食物的摄入，必要时安神补脑液，对症治疗。

病情分析：
患者为青年女性，最近感觉难以入睡，已经持续一个月，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。