我上学，晚上十点半下课

病情分析：
您好，虽然晚上10点半开始跑步，有点儿晚。会影响休息。

指导意见：
为了减肥不管，多么忙，也一定要腾出时间来进行运动，运动是最有效的减肥办法。

病情分析：
你好，根据你的描述，下课后跑步，对减肥还是有一定效果的。

指导意见：
减肥，主要是靠节食与运动，建议注意也要少吃饭，同时注意多运动。希望能给你帮助，

病情分析：
十点半下课去跑步对身体的减肥肯定有效果的但要注意安全，平时注意一些饮食习惯，早晨和中午吃好晚上吃少多吃一些富含维生素的水果蔬菜类的东西、清淡饮食，这样坚持锻炼提高气质有帮助的