早上跑步，出了一身汗

病情分析：
你好，这种情况有可能是你运动后立刻冲冷水澡，有关系，因为运动的时候，肌肉血管是充分扩张的，突然冲冷水澡，引起血管的快速收缩，肌肉就会出现痉挛或者是僵硬，会出现反应性的疼痛，建议你以后不要立即冲冷水澡，带全身恢复正常体温以后再洗温水澡

病情分析：
根据您的叙述，您是活动后出现腰疼，应该是腰肌损伤的情况。建议近期休息，减少弯腰活动，可以带腰围保护一下。口服葡萄林和迈之灵，减轻疼痛和肿胀。

病情分析：
你好。通常情况下，剧烈运动后，不宜洗澡。还有就是出汗后也不宜洗澡。出汗的时候，汗腺正在打开。你洗澡马上就给它闭合了。建议你到正规的理疗店，去做一下汗蒸。可以缓解症状。

病情分析：
您好，根据你所描述的情况，考虑有可能是着凉的原因，你可以用热水袋热敷。

指导意见：
建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，可以用热水袋热敷，也可以贴祛风止疼的膏药，同时注意保暖，不要着凉。