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减肥两个月了，用的过午不食法

2017-04-25 1人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：减肥两个月了，用的过午不食法。最近想逐渐恢复晚上的饮食，可又怕反弹太大。想问一下，每天把晚上的进食控制在六点左右，只吃一些西红柿，黄瓜，水果之类的东西，然后早晨和晚上分别进行三十分钟快步走运动，四十个仰卧起坐，二十分钟的健身操。这样反弹会很大吗？

满意答案

病情分析：
你好，减肥这事，说起来很简单，管住嘴，迈开腿。但落实起来，是何等的困难。

指导意见：
晚上这一顿不是不可以吃，而是只要你吃了，就要把这部分热量消耗掉，遵守能量守衡即可。西红柿、黄瓜这些水果，维生素及水分多，热量并不高，还是可以适当吃得的。但其它含糖多的水果，就要小心了，糖含热量很高的。

投诉 2022-11-02 23:48

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