我想问一下有没有不吃药的减肥方法

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可以通过运动和控制饮食来减肥

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，多锻炼，晚上六点就不要吃东西了，少吃油腻的食物

病情分析：
你好，现在130斤是比较胖，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。

指导意见：
平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

病情分析：
不吃药的减肥方法就是通过控制饮食和运动，这种方法科学，而且没有副作用，控制饮食就是管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，同时要迈开自己的腿，每天坚持做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果比较明显。