椎间盘突出3毫米腰部酸疼，我这怎么保养呢

病情分析：
你的情况属于肝脾肾功能不足引起的腰椎间盘突出导致腰疼无力的症状

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，注意休息不要熬夜

病情分析：
你好，根据你的描述考虑，椎间盘突出是会引起腰部疼痛

指导意见：
你好，建议你去正规医院的骨外科就诊，行腰椎正侧位片，根据检查结果判断是否需要手术

病情分析：
你好，根据你的描述，有腰椎间盘突出病史，现有腰部疼痛。

指导意见：
建议腰部休息保暖，避免久坐久站、长期弯腰负重或剧烈运动，平时注意睡硬板床，可做一些桥式运动或飞燕式运动。