之前身材挺好，过一个暑假整天窝家吃东西就胖了

病情分析：
你好，你说的这种情况应该是暑期在家缺乏运动引起的肥胖。

指导意见：
建议可以节食减肥和健身减肥，节食减肥的话少吃主食,多吃蔬菜水果，瘦肉一类的东西,运动减肥可以选择瑜伽。

病情分析：
你好，根据你的描述，整天窝家里变胖了，可以通过控制饮食和运动的方法减肥。

指导意见：
平时不要吃脂肪含量高的食物，减少主食摄入，多吃些蔬菜水果，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。