减肥现在体重过于偏胖
2017-04-26 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：减肥现在体重过于偏胖，身高173体重162
一直想减肥的，有什么方法，谢谢
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
按你的身高和体重计算体重指是27.06，属于超重了。建议运动加合理控制饮食来健康减肥，谨慎使用减肥药物。饮食:少食多餐，低脂低热，规律饮食，戒掉零食、快餐、宵夜。饮食原则:早餐好午餐饱晚餐少。给自己制定一份三餐食谱。运动:大基数体重从快走瑜伽等舒缓运动开始，随着体重下降再逐步增加运动量，改变运动方式，运动后拉伸按摩，使腿部肌肉放松。
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2020-07-09 13:58
其他答案 (1)
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- 刘鑫 医师
- 咨询：115451人
病情分析：
像你这个年龄阶段，一般需要配合节食和锻炼的方法进行瘦身
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜，和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
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2017-04-26 22:36
头痒头皮屑多吃什么好
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