体重偏胖，怎么减肥？有点肚子

病情分析：
你好，根据身高体重判断是属于超标的，需要采取科学的减肥方法

指导意见：
建议您平时多增加体育锻炼，通过运动消耗体内过多的脂肪，注意合理控制饮食摄入，少吃高热量高油脂类食物

病情分析：
你好，可能由于防止疫情期间，打乱了正常的工作，学习，生活节奏，活动少，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧。

指导意见：
建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，运动是最好的减肥方式，要持之以恒，不要一日曝，十日寒。

病情分析：
要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪

指导意见：
要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。