我的情况跟他的一样，但是我有便秘

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述应该详细说明病情才好解答。

指导意见：
便秘的话多吃水果蔬菜，口服双歧杆菌调整肠道菌群，口服安神补脑液或者枣仁安神等调整睡眠。希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：

你好，便秘一般是肠道功能紊乱引起的排便困难，可以食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，平时多喝水。
指导意见：
建议你食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。