内寒外火，湿气很重，吃点什么好

病情分析：
你好，结合您所描述的情况，体内湿气重建议避免食用辛辣刺激生冷油腻食物酿生湿热，加上运动锻炼，建议平时尽量清淡饮食，注意保暖，适当多出去运动一下，可以用薏苡仁、红小豆，茯苓，芡实等煲粥或煲汤，中成药有藿香正气水，香砂六君子丸等。

病情分析：
您好！中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。内寒外火提示虚火内生。

指导意见：
可以药膳调养。如红豆薏米粥，利肠胃，健脾益胃，久服轻身益气、补心。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。平时要适当运动，增强体质，不喝凉水，多喝温水。

病情分析：
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是寒湿內盛的！

指导意见：
我们临床首先需要考虑的就是临床应用中药汤剂调理治疗的，还有就是可以配合应用忌食生冷刺激之物！