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在家怎么减肥呢，不用吃减肥药

2017-04-27 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：在家怎么减肥呢，不用吃减肥药，我的腿很肥，怎么也不能瘦下来

满意答案

病情分析：
你好，这个关于你说的肥胖的情况下，一般是需要做注意饮食，以及多运动，低脂肪低蛋白饮食，

指导意见：
一般晚上易吃一些水果，或者是喝粥为主食，可以做一些比如瑜伽或者是呼啦圈运动，以及跑步运动都是可以的！

投诉 2017-04-27 22:00

其他答案 (2)

病情分析：
你好，你的身高体重多少呢？真的肥胖吗？减肥的话需要好好的控制饮食多运动

指导意见：
饮食上面不要暴饮暴食不要挑食偏食，不要吃油腻煎炸的食物，还有辛辣刺激的食物也要少吃

投诉 2017-04-27 23:20

病情分析：
比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；

指导意见：
早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动

投诉 2017-04-28 06:44

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