我今晚锻炼身体被哑铃砸到了头而且起了一个包请问医生

病情分析：
你好根据你的描述这种情况是由于头部被撞击以后瘀血等原因导致的

指导意见：
建议你可以用冷毛巾冷敷促进血液的循环避免劳累和熬夜减少活动清淡饮食注意休息慢慢就好啦

病情分析：
根据的描述，砸到头上起了个包，如果还在24小时之内的话。可以考虑及时冷敷。

指导意见：
如果目前已经超过24小时，那么可以考虑热敷。如果包比较大，这种情况建议考虑外科就诊。注意休息，饮食清淡。