初中生，马上就要体育中考了

病情分析：
你好，根据你说的情况，中考前，摔伤膝盖，造成淤血，脚也崴了，你可以超过24小时后做热敷，也可以按摩。局部涂抹正红花油。

指导意见：
建议你，根据自己的情况，每天晚上，用温开水热敷患处。之后用正红花油涂抹患处，注意休息。

病情分析：
您好根据您的描述摔伤以后要注意休息减少活动这样才可以很快回复

指导意见：
建议你可以用热毛巾多擦洗肿胀处促进血液的循环这样有利于恢复正常减少活动注意休息