16身高163，体重122怎么减肥

病情分析：
你好，体质指数的计算公式为:体重（㎏）÷身高（㎡），正常值为≥18.5＜24㎏/㎡，你的体质指数为22.96，体重正常，不需要减肥。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，多锻炼身体，荤素搭配均衡，多吃水果蔬菜。少食辛辣刺激食物！

病情分析：
你好，你这种情况，肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适。

指导意见：
对于这种症状的话最好还是可以多运动，建议每天跑步运动减肥比较合适的。每天跑步四十分钟左右比较合适。