大腿粗应该怎么瘦下来

病情分析：
瘦身本来就是一件漫长而又艰苦的事情，锻炼是一个方面，如果想要重点改善某一个部位的话，这个就需要有所侧重了，现在网上有很多教程，专门针对身体的某一个部分，重点锻炼，可以去参考一下，没有什么简单又快速的方法。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这些要求一个都满足不了的，

指导意见：
对于你长期坚持运动都没有瘦下来的情况，基本上已经没有什么方法可以瘦下来，建议你继续坚持运动

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，小腿粗可以多骑单车锻炼。

指导意见：
建议平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，多补充营养。