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我是实习一年长胖了20斤

2017-04-30 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：你好，我是实习一年长胖了20斤，之前爱吃甜食，油腻的东西，运动有点少，想知道有什么比较好的减肥方法吗

满意答案

病情分析：
您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持

指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

投诉 2017-04-30 16:49

其他答案 (2)

病情分析：
你好，想要减肥首先要适当节制饮食，适当运动，可以进行跑步、游泳等运动。

指导意见：
平时注意多喝水，避免长时间久坐，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，少吃油炸类食物。

投诉 2017-04-30 18:12

病情分析：
这种情况所谓的减肥，首先是需要严格的控制住饮食的，

指导意见：
同时增加运动量，多吃粗粮，每天的运动量不少于半个小时，可以跑步，跳绳，瑜伽，

投诉 2017-04-30 22:00

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