上课真的超级困，有什么办法可以缓解

病情分析：
你好，根据你描述的情况，可以尝试上课做笔记，，自按虎口合谷穴提神醒脑。

指导意见：
建议在日常生活中，有意识的锻炼集中注意力，下课后在窗户边深呼吸，每天坚持体育锻炼，增强体质，晚上不要熬夜。

病情分析：
根据你的描述考虑可能跟，晚上有熬夜，或者是睡眠不良，而导致上课容易发困。

指导意见：
平时避免熬夜，要保证睡眠，饮食要规律，避免偏食和挑食，要多补充一些新鲜的蔬菜，少吃油腻辛辣，内火偏重的食物。

病情分析：
你好，这样的情况主要还是要自己注意平时保持好规律的生活。比如说-

指导意见：
-晚上不要熬夜，睡眠要充足。平时适当的运动做好。这样是比较有利改善白天发困的情况。