2017-05-01 2人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:我是一名初中生今年初二了,我比较胖不仅想减肥而且也想练肌肉,力量训练是否也能快速燃烧脂肪?
想得到的帮助:力量训练是否也能快速燃烧脂肪?我家有哑铃和臂力棒,练肌肉应该在饭后多长时间进行?天天做对身体发育有什么影响呢?几天一次是最好?每次锻炼多长时间肌肉?
满意答案
病情分析:
饭后运动一般建议在饭后一到两小时之后,锻炼肌肉的同时。
指导意见:
也能减肥,减少全身脂肪含量,经常锻炼身体,有利于身体健康,增强体质,减少生病,没什么副作用。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,如果有有效的减脂的话,建议还是进行有氧运动,比如慢跑等,剧烈运动建议在饭后2小时后进行,
指导意见:
您好,建议您适当锻炼,避免导致肌肉损伤,如果要减脂的话,最好还是加点有氧运动,这样更有利于消耗脂肪。