最近一段时间晚上十一二点才睡

病情分析：
你好！建议你睡前尽量的少看一些刺激性的电视或者是刊物。

指导意见：
放松心情！睡前少喝浓茶或者是咖啡！如果没有缓解的话，最好是找中医大夫调理一下往往有比较好的效果。祝你健康！

病情分析：
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，规律作息生活，白天尽量不要补睡。

指导意见：
妥善处理好相应的生活事件，可以吃点茶水提神，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。