我想减下半身，天天坐在哪干活

病情分析：
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢

指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

病情分析：
看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。

指导意见：
不干活的时候多活动一下，尽量少坐着，不要暴饮暴食，吃饭八分饱，少吃甜食或者油腻的东西。

病情分析：
要通过全身的体育运动如慢跑，同时配合局部的锻炼如深蹲，这样效果比较好。

指导意见：
或者直接练跳绳，健身操，每次运动时间不短于半小时，加上准备运动和锻炼后的放松运动。同时要限制热量的摄入。