紧张，放松不下来，紧张凶了就头痛欲裂，

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。

指导意见：
建议你可以服用安神补脑口服液和维生素B12片来治疗，要学会自我调节不要想事情过多。

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况考虑是精神因素引起的焦虑症，建议咨询心理医生。

指导意见：
平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，注意劳逸结合。