减肥三餐吃什么？什么时候运动

病情分析：
您好，根据您叙述的情况来看，减肥三餐可以吃多吃水果

指导意见：
建议饮食以含糖量不太高的水果，和蔬菜，多注意运动，祝您早日康复心情舒畅！

病情分析：
目前的减肥主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼，来达到，而且要坚持。

指导意见：
饮食的原则主要是多吃蔬菜，少吃甜食，控制水果和淀粉类食物过多的摄入。少喝饮料，多喝温开水。晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼四十分钟以上。