2017-05-02 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:18岁,身高163,怎么做才能长高,平时上班也没时间打篮球。有什么睡前小运动吗
满意答案
病情分析:
身高问题和遗传有关系,和内分泌有关系,主要是看骨龄。
指导意见:
如果骨骼没有闭合,可以多做向上跳跃运动,晚上10点前睡觉有助于长高。如果已经闭合就没有希望了
其他答案 (2)
病情分析:
身高主要与遗传因素有关,占70~75%,后天因素只占25~30%。
指导意见:
运用好后天因素也会使身体长的更高些,主要时营养和锻炼。增高最好的运动就是拉单杠,另外跑步、游泳、打篮球都可以。
病情分析:
你好,建议你是要抓紧时间的。要保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。有规律的生活习惯。
指导意见:
注意多吃富含丰富蛋白质(比如说牛奶)以及适当补钙,坚持锻炼,尤其建议打篮球、跑步、摸高。自己挤点时间做运动。不要到睡前才来运动的。