怎么样快速的减肥，我是一个胖子

病情分析：
你好很高兴为你解答，建议你少吃面食，多锻炼身体！禁食油炸食品！可以给自己制定个计划来锻炼身体！远离手机电脑，多户外运动

指导意见：
你好很高兴为你解答，建议你少吃面食，多锻炼身体！禁食油炸食品！可以给自己制定个计划来锻炼身体！远离手机电脑，多户外运动

病情分析：


饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

病情分析：
减肥是一个比较漫长的过程，没有捷径可走，最好的方法就是控制饮食和增加运动。控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，控制饮食量。同时要迈开自己的腿，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果比较好的。