我想请问怎么样才能减肥

病情分析：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
你好，减肥的方法很多，最有利于身体健康的是运动减肥，保持良好的生活方式，每天坚持跑步或做操。

指导意见：
建议平时注意饮食规律，少吃零食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃淀粉类食物。少吃油腻食物。

病情分析：
减肥最好的方法就是通过控制饮食和增加运动，控制饮食就是管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，同时要控制进食量，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，减肥效果很好的。