比较胖怎么样才能减肥啊

病情分析：
身高180，标准体重应该在75公斤左右，下上10%都在正常范围之内，你的体重是100公斤属于肥胖，应该减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周利用课间时间坚持运动5、6次，每次最少40分钟。减肥后肯定变得会更帅。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，比较胖怎么样才能减肥啊，最好的减肥方法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
建议你保持心情舒畅，生活规律，注意饮食规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，养成良好的作息习惯，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，很高兴帮你解决问题。通过你的描述，你的体重确实是偏胖。要适当的减肥，减肥的关键是采用科学合理的减肥法。

指导意见：
给你的建议是，首先严格控制饮食，清淡为主，少吃甜食和零食，少喝碳水化合物类的饮料，每顿七分饱，少熬夜，多吃蔬菜，减肥的关键是饮食为辅，运动为主，也就是管住嘴，迈开腿，积极锻炼，例如晨跑至少每天两小时，游泳，打篮球等每日晚餐后可以快走，持之以恒，对减肥有一定的帮助。减肥成功后，自然变帅。

病情分析：
你好:根据你的描述，你身高180，体重200斤，是超重了，应该减肥了，在学校做操要认真的做。

指导意见：
建议:减肥控制饮食加运动锻炼身体，饮食宜清淡，忌食油腻食物，注意休息，避免劳累，不要熬夜，营养均衡。多活动。