我从小都虚胖，我想瘦下来但是很难瘦下来

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况下想减肥建议你用健康的方式

指导意见：
平时注意饮食，避免吃油炸等油腻及糖分高的食物，其次坚持每天运动。每天不要久坐。需要长时间坚持

病情分析：
您好，减肥最有效的方法就是坚持运动，运动后也可以增强体质的。

指导意见：
建议您可以做深蹲运动和卷腹运动，可以有效减肚子和大腿部位赘肉，也可以配合喝荷叶水，可能效果更好。