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！我前几周跑步时感觉右脚踝里的筋伤到了

2017-05-04 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：您好！我前几周跑步时感觉右脚踝里的筋伤到了，休息了三周，还是有点疼，就用了药膏按摩，刮痧，刮出来了点，这几天就慢慢的跑，因为还是一跑就疼，还有两周考体育了，怎样能快速回复锻炼呢，是冷敷好还是热敷好?

满意答案

病情分析：
伤后三周左右的话，一般是开始热敷不在进行冷敷冷敷一般是在伤后24小时以内进行的，这种情况得话日常锻炼的时候最好能够配到户，还稍微保护一下踝关节。

日常锻炼没有什么很特殊的，但是一感觉劳累第2天能够恢复为度，不可以进行太剧烈的锻炼，不然会加重损伤。

投诉 2020-07-15 22:51

其他答案 (2)

病情分析：
你这种情况考虑是由于运动过度，导致的软组织损伤而出现的疼痛。

指导意见：
平时一定要注意休息，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩。

投诉 2017-05-04 22:51

病情分析：
您目前出现的这种因为运动造成脚部踝关节损伤出现慢性炎症造成

指导意见：
对于您目前出现的这种现象暂时可以外用云南白药喷雾剂止痛消炎，不要长时间活动，平时可以热敷疼痛部位

投诉 2017-05-05 07:04

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