前几天做了些运动，之后这几天胳膊关节

病情分析：
您好，您叙述是最近运动之后出现的固定关节跟肌肉酸痛不适，这个情况需要考虑是否本身缺乏锻炼，过于突然剧烈运动而引起的不适，考虑是否有受冷着凉影响。

指导意见：
对于这个情况不要紧张，可以自己关节跟疼痛肌肉热敷，外用云南白药或红花油之类调理，注意不要生冷辛辣刺激性饮食，最近避免继续剧烈运动，做好个人卫生就好。

病情分析：
运动后局部肌肉酸痛不适，需要注意休息，避免剧烈运动劳累，局部热敷按摩理疗，必要时应用活血消炎止痛药物。

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈运动劳累，可以局部疼痛部位热敷按摩理疗，应用黄道益活络油等药物观察