我腰疼差不多有一个月了

病情分析：
你好，根据你的描述以及你的年龄，目前考虑是腰椎椎间盘突出症可能，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。

指导意见：
建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，热水袋热敷腰部，口服腰痹通胶囊等活血化瘀药物，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，如果保守治疗半月无效的话，建议去医院进行腰椎核磁共振检查判断腰椎椎间盘突出程度。一般保守治疗一月左右就会明显好转了，如果治疗半年不好转的话就需要考虑手术治疗了。