肚子胖，腿胖，手臂胖

病情分析：
根据你的描述，13岁，正值青春发育高峰期，这段时期正是需要大量营养的时候，不建议你减肥

指导意见：
建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖，含脂类高的食物，每次吃饭可以吃到七分饱，在配合上有氧运动，科学健康的减肥

病情分析：
分析：根据你的描述来看，你的体型属于粗壮型，考虑与遗传基因有关。

指导意见：
建议：每天坚持跑步，或者做健身操，饮食上应吃精细的蛋白如鱼虾类，每天坚持多吃蔬菜，减少面食的摄入，每天坚持多喝白开水，饭前饭后喝300毫升，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，吃瘦肉，鸡蛋，杜绝零食的摄入，配合运动，相信可以减下来的。