2017-05-07 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我16岁身高164体重120锻炼了一个月了,没瘦什么,饭量一直吃的很少,每天吃两个苹果,喝两瓶水,做20分钟运动不知道为什么,还是没减反而胖了4斤本人女
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病情分析:
减肥是一个长期的过程,不能着急,最好每周减1~2斤,这样是科学的,如果简单太快会造成机体抵抗力的降低,建议平时科学特别的生活,饮食以清淡易消化为主,每天坚持有氧运动一小时,长期坚持肯定会有效果。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,
指导意见:
注意多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
病情分析:
你好,减肥除了多运动锻炼身体之外还需要控制饮食的,吃饭怎么样
指导意见:
建议还是多运动锻炼身体吧,饮食吃七分饱就可以的,坚持下来就有减肥成功的可能
病情分析:
减肥最好的方法就是首先要管住自己的嘴,但是并不是节食,平时少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,同时要迈开自己的腿,每天坚持适当的体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳等等,要持之以恒的坚持下去,这样减肥效果会很明显的。