脚扭了，一个月了，骨头好呢

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况是很正常的，不用太担心，尽量减少活动。

指导意见：
你的这种情况，建议你不要做剧烈运动，在医生的指导下，具体的做康复治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述分析下肢的损伤一般在开始锻炼时会出现反复的水肿，这是由于重力原因导致的。

指导意见：
建议你活动要循序渐进，活动活动就休息休息。休息时尽量抬高下肢。希望我的回复可以帮到你！