我每天上午走一小时路

病情分析：
你好、一般膝盖只有被高强度的撞击才会受损、运动员高负荷的运动、还有车祸等、才会损伤。

指导意见：
你好：现在是每天走路一小时多，一般来说不会伤到小腿和膝盖，反而还有利于骨骼健康。

病情分析：
你好，饭后的活动，对身体是有帮助的，但是你这种运动量需要看你身体状况如何？平时有膝关节炎的话，应该避免过多的行走。

指导意见：
建议你，可以适当的运动，平时走路的话应该走一些平坦的路，穿软一点的鞋子，减少对膝关节的撞击。最好不要去爬山或者爬楼梯，对膝关节负担大，也容易出现膝关节炎。