2017-05-08 8人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:本人170CM,但是差不多90公斤了,现在开始减肥朋友说 刚开始减肥跑步跑到累了就行了,然后再做一些仰卧起坐。每天坚持慢慢提高,我希望的是5个月大概可以减肥25公斤。
想得到的帮助:请问医生我说的方法是否可行,就算5个月减不了25公斤也可以起码要减15公斤
满意答案
病情分析:
你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,
指导意见:
注意多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
其他答案 (7)
病情分析:
你好,根据你叙述的情况来看。你需要做一些有氧运动。如果快走,慢跑做操不要吃油腻性食物,
指导意见:
建议你每天出运动以外不要吃甜食和油腻性食物,清淡为主。营养均衡早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃啥。
病情分析:
最开始跑步的话,只是感觉累不行。至少必须达到身体微微出汗,心跳加快的程度才可以。另外锻炼的时候,不是一下到位的,可以间断进行的。
指导意见:
你这个身高体重的话,属于超重了。跑步的时候要注意避免膝盖的损伤,所以其他的有氧运动也可以选择,运动量要逐渐加大。另外,饮食也必须控制才可以达到减肥的效果。注意,尤其晚上要少吃或者不吃才更有效。
请问医生除了跑步还有哪些有氧运动可以促进减肥效果?
自行车,游泳都是比较好的运动,还有健身操也可以。现在的健身软件比较流行,我就喜欢用KEEP里的健身方法锻炼
病情分析:
你好,从你描述的这个情况来看,想要通过运动的方法进行减肥是可以的,
指导意见:
建议你的这个情况,如果是想要通过运动的方法进行减肥,就必须加大运动的强度,每天至少坚持训练2到4个小时,
病情分析:
您好,您所说的现象应该是需要积极的进行锻炼运动有不错的效果的。
指导意见:
建议您要注意的是尽量的要注意食物的控制,不要过度的吃太多油腻的食物为好的,清淡饮食。